FORTES CHALEURS
Le plaisir de retrouver les températures estivales ne doit pas vous faire oublier les dangers de cette saison. Ces quelques règles de prévention vous permettront de profiter de la nature et du soleil en toute sécurité !
LES FORTES CHALEURS ET SES DANGERS
Pour éviter les risques liés aux fortes chaleurs (coups de soleil, malaise, coups de chaleur, etc.) quelques consignes et méthodes simples sont à respecter :
- Soyez prévoyants : informez-vous des conditions météorologiques des jours à venir.
- Hydratez-vous régulièrement : un verre d’eau à température ambiante toutes les 15 ou 20 minutes.
- Évitez de consommer des boissons alcoolisées.
- Préférez des repas légers plusieurs fois dans la journée.
- Portez des vêtements légers de préférence et protégez votre tête.
- Évitez de rester exposé au soleil.
- Gardez votre domicile au frais : fermez les volets, aérez la nuit, climatisez pour les personnes sensibles (enfants, personnes âgées).
- Évitez tout effort physique durant les périodes de forte chaleur.
- Ventilez-vous et mouillez votre corps.
RECONNAÎTRE UN COUP DE CHALEUR
Un coup de chaleur peut se manifester par l’apparition de :
- Maux de têtes plus ou moins violents.
- Une peau rouge, chaude et/ou sèche.
- Une sensation de soif intense.
- Des anomalies du comportement (difficultés d’expression, agressivité).
- Une perte de connaissance.
- Vomissements.
EN CAS DE COUP DE CHALEUR
- Cessez toute activité physique et installez-vous à l’ombre ou au frais.
- Enlevez vos vêtements et mouillez-vous légèrement le corps.
- Ne plongez pas dans une piscine ou dans de l’eau froide afin d’éviter une hydrocution.
- Si les symptômes persistent, alerter les secours grâce aux numéros d’urgence (15, 18 ou 112).
Nota bene : durant les périodes de fortes chaleurs, les personnes fragiles (enfants, personnes handicapées, personnes âgées, femmes enceintes) sont les plus vulnérables. Gardez un contact régulier avec elles et surveillez leur état de santé, ce sont les plus exposées aux risques de la chaleur !