- Cessez toute activité physique et installez-vous à l’ombre ou au frais.
- Enlevez vos vêtements et mouillez-vous légèrement le corps.
- Ne plongez pas dans une piscine ou dans de l’eau froide afin d’éviter une hydrocution.
- Si les symptômes persistent, alerter les secours grâce aux numéros d’urgence (15, 18 ou 112).
Nota bene : durant les périodes de fortes chaleurs, les personnes fragiles (enfants, personnes handicapées, personnes âgées, femmes enceintes) sont les plus vulnérables. Gardez un contact régulier avec elles et surveillez leur état de santé, ce sont les plus exposées aux risques de la chaleur !